Když cítíme, že něco v našem životě nefunguje, často máme tendenci chtít změnit všechno najednou. Nové návyky, jinou práci, lepší vztahy, více klidu i jasný směr. Takový seznam může být inspirující, ale také zahlcující. Když nevíme, kde začít, často nezačneme vůbec.
Nejdřív pojmenuj, co se skutečně děje
Místo obecného „nejsem spokojený/á“ zkus situaci popsat konkrétně. Co ti bere energii? Co opakovaně odkládáš? Který rozhovor potřebuješ vést? Kterou část svého dne bys chtěl/a prožívat jinak? Čím přesnější popis, tím snáz můžeš najít krok, který máš ve své moci.
Potom odděl věci, které můžeš ovlivnit přímo, od těch, které závisí i na dalších lidech nebo okolnostech. Neznamená to vzdát se větších cílů. Znamená to začít tam, kde máš skutečný prostor pro jednání.
Vytvoř první krok, ne dokonalý plán
První krok by měl být konkrétní a proveditelný: objednat se na rozhovor, sepsat možnosti, nastavit jednu hranici nebo věnovat 15 minut plánování. Dej mu termín. Po jeho splnění si vyhodnoť, co ses dozvěděl/a a co bude následovat.
Cvičení: Doplň tři věty: „Chci změnit…“, „První věc, kterou mohu ovlivnit, je…“, „Do příštích 48 hodin udělám…“. Nevybírej krok podle toho, jak působivě vypadá, ale podle toho, zda ho opravdu můžeš uskutečnit.
Změna nemusí začínat jistotou. Může začít poctivým přiznáním, že něco chceš dělat jinak, a jedním krokem tím směrem.